クレジットカードを選ぶ時には、とにかくその対象となるクレジットカード情報を集める必要があります。
やはり自分の生活スタイルに見合ったクレジットカードを選ぶことが最も大切なことなのです。 最近ではクレジットカードの中にICチップや顔写真を掲載可能なカードも誕生してきています。
万全のセキュリティを求めているのでしたら、そのようなセキュリティ対策が施されているカードを選びましょう。盗難やスキミングによる偽造クレジットカードはプロの犯罪集団によって組織的に実施される場合が多くなっています。
カード所持者は暗証番号の管理は当然のこと、 カードでの支払いは必ず目の前で処理をしてもらうなどの対策が必要です。

 

最近では振込詐欺のような悪質行為に注意などの犯罪が多数報告されています。
カード所持者は発行会社との連絡を早急に行うことが出来るように対応しておく必要があります。



(豆知識メニュー)要注意!悪質なカード犯罪ブログ:09 11 18

シェイプアップ中は食生活に気をつける…
これはもはや常識になっていますよね。

しかし
「どういった食事をとるか?」ということに関しては
きちんと注意を払っていたとしても、
「どういう順番で食事をとるか?」ということには
注意を払っていない人も結構いらっしゃるのではないでしょうか?

実は、食事の食べ方によって、
シェイプアップは大きく左右されるんですよ!

まず
ご飯やパンといった炭水化物主体の食べ物から
手をつけることは、控えた方が良いみたいです。

炭水化物というのは、
血糖値を急激に上げてしまう効果があります。

血液内に糖分が急激に入ってくると、
インスリンと呼ばれるホルモンが大量に分泌をします。

そして血液中に入ってきた糖分を
脂肪という形で肉体の中に貯蔵することで、
血糖値を下げようとするわけです。

ですから、同じ食事でも
いきなりご飯やパンから手をつけてしまうと
より脂肪をため込みやすくなってしまうわけです。

なので、食事の中に野菜があるなら、
まずは野菜から食べるように心がけましょう。

野菜から摂取すれば、
血糖値の急激な上昇も抑えることができますよ。

次に、脂肪やたんぱく質を多く含む料理、
肉料理や魚料理を食べるようにしましょう。
たんぱく質は筋肉を作るもとですから、
シェイプアップには欠かせませんもんね。

そして、その次に初めて、
ご飯やパンといった炭水化物を摂取するようにすると、
シェイプアップに効果的な食べ方の順番ということになります。

野菜、肉もしくは魚、最後にご飯やパンというのを
一つのサイクルとします。
このサイクルを繰り返していくように意識するだけで、
シェイプアップの成果は大きく変わるみたいですよ!